婚外恋一直是一个比较敏感的话题，都说“痴心女子负心汉”。男人似乎比女人更容易产生婚外恋。婚外恋造成了家庭的破裂，使夫妻双方都很身心俱疲，但是只要我们掌握一些方法，我们一定能平安度过七年之痒，让婚外恋无机可乘。下面我们就介绍一下几个预防婚外恋的方法。
夫妻俩结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自己都了如指掌，彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感，就连对性生活也远不如新婚时那么痴迷，相互间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，一种隐藏着的厌倦开始萌生。
此刻，一旦碰到别的异性向他飞来异样的目光时，他们更感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，假如坠入情网，便难以自拔。心理饱和并非不治之症，下面几种方法就有预防作用。
1.首先在认知上要正确积极看待心理饱和。
当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，压力就会大大降低。
2.要保证充足的休息时间。
充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致心理饱和。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。在学习和工作中也应多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。
3.人要善于释放情绪势能。
人有时会觉得抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱，这是一种情绪饥饿。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，烦恼和疾病就会缠身。
因此，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。另外，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。
看完上面的几点小建议，是不是觉得婚外恋其实也没那么恐怖，只要放松心情，夫妻之间多加强交流，两个人互相扶持，共同进步，把出现的问题一一解决，就可以很好地避免婚外恋。我们有时也可以把婚外恋看成考验夫妻感情的一种方法。如果彼此真的是对方的唯一，面对婚外恋冷静地分析处理，相信两人一定可以相守到白头。